Siehe auch unser medproduction-Medizinlexikon: http://www.medproduction.de/cms/website.php?id=index/medizinlexikon.htm

Sven-David Müller / Christiane Weißenberger: Ernährungsratgeber Cholesterin - Genießen erlaubt: - Über 60 Rezepte - herzhaft und süß
- Mit Kalorien-, Nährwert-, Cholesterin- und Ballaststoffangaben pro Portion - Mit vielen Tipps für den Alltag
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG, Hannover 2008
ISBN: 978-3-8993-553-0

Nicht schlecht für meinen nächsten Arztbesuch… Statt irgendwie auf eine Stelle zu deuten, die mich “drückt”, werde ich ganz selbstverständlich meine Problemzone benennen. Oder noch besser: Schon bei der Anmeldung teile ich der Arzthelferin punktgenau mein Befinden mit. Die werden staunen, wenn ich sage: “Also, mein Nervus ischiadicus (Ischiasnerv) drückt in Höhe der Streckseite meines Hüftgelenks.” Was für eine Zeitersparnis!

medproduction Anatomie-Lexikon , hier geht es ganz schnell zu weiteren Infos.

• Rückenschmerzen – Check!
• Sodbrennen – Check!
• Ellenbogenschmerzen (Mausarm) – Check!
• Knieschmerzen – Check!
• PMS – Ch… Hey, endlich was, das ich nicht habe! Kann natürlich auch daran liegen, dass ich keine Frau bin. Glück gehabt!

Leider habe ich dann erfahren, dass ich keinen Preis gewinne, wenn ich möglichst viele Punkte auf meiner Liste abhaken kann.

Warum also nicht einfach mal untrainiert an einem 5km-Lauf teilnehmen? Als frisch angestellt gebe ich mir natürlich nicht die Blöße und sage: „Nein, ich bin 31 und ein körperliches Wrack!“, wenn ich gefragt werde, ob ich am HRS Business Run Cologne 2010 mit zwei meiner Kollegen teilnehmen will. Immerhin gibt es ja die Probezeit! Also meine Antwort: „Na klar, die 5km schaff ich doch locker!“ Im gleichem Moment schreit mir mein Knie zu: „Du Idiot! Wirst schon sehen, was du davon hast. ICH mache da nicht mit…“

Zu spät. Ich wurde schon als drittes Teamitglied gefeiert. Da ging es nur noch um Schadensbegrenzung, was hieß, meine Wehwehchen und meine ABSOLUTE Unfitness immer mal wieder einfließen zu lassen. Später musste ich dann feststellen, dass sich einige Kollegen doch ersthafte Sorgen um mich gemacht hatten. „Der schafft et net…“

Nagut, Training war angesagt. Letztendlich habe ich es zweimal geschafft, vom Bahnhof Overath zum Rotter Berg zu joggen – ganze drei Kilometer. Und danach ging ich auch ziemlich auf dem Zahnfleisch. Das konnte ja was werden.

Der Tag des Laufs. Aufregung! Ausgestattet mit medproduction-Shirts ging es los zum Stadion. Hey, Stadion, das ist doch mein Terrain! Vielleicht aber eher auf der Nordtribüne mit nem Kölsch und dem Effzeh auf dem Platz. Schlimmer konnte es aber dann auch nicht werden…

Streckenverlauf

So, jetzt aber los! Torsten, Birgit und ich standen in den Starlöchern. Unsere Fans ganz in schwarz, ob das was zu bedeuten hatte? Das Aufwärmen wurde eingespart, beziehungsweise halbherzig für die Kamera angetäuscht. Hallo! Das war hartes Aerobic- (oder auch An-aerobic) Training! Da bin ich ja schon erledigt, bevor es überhaupt losgeht!

Sehr positiv - Fans in schwarzem Outfit

und eins und zwei...

Und dann ein Lichtblick. Nach 2,5km sollte es einen Kölschstand geben! Mit einem Testschluck, gesponsored von Ruth ging es dann auf die Piste. Als ich nach dem Starten von „Runtastic“ auf dem iPhone (wenn schon schlecht, dann wenigstens gut ausgerüstet!) wieder hochsah, waren Birgit und Torsten schon weg. Jetzt musste ich mich wohl alleine durchbeißen. Um mich herum waren zwar noch 6000 andere Leute, aber ich kämpfte einsam ums Überleben.

Das Team von medproduction startet durch!

„Nicht zu schnell loslaufen, ganz ruhig, nicht alle Kräfte schon am Anfang verbrauchen!“ Nach 1,5km spürte ich den ersten stechenden Schmerz an einem linken Rippenbogen. Prima, Musik lauter und einfach weiterlaufen. Dann ein innerlicher Aufschrei – ein Schild verkündete mir: „Noch 400m bis zum leckeren Gaffel Kölsch!“ Das waren verdammt schnelle 400m. Endlich befeuchtete es meine trockne Kehle – kühles, frischgezapftes Kölsch – ad libitum! Aber da warteten ja noch 2,5km auf mich. Aber Kölsch! Und for free! Und lecker! Neben mir hörte ich schon jemanden zu seinen Kollegen sagen: „Ach komm, wir besaufen uns jetzt hier!“ Nein, ich durfte nicht enttäuschen. Nach dem zweiten Mini-Kölsch zwang ich meine Beine, mich weiter in Richtung Ziel zu bringen.

Es war gar nicht so schlimm! Irgendwann tauchte das Stadion auf und ich bereitete mich schon auf eine Ehrenrunde vor, doch kaum drin, war ich auch schon im Ziel! Meine stolzen Fans warteten schon und hey, so schlecht war ich gar nicht! Und endlich, Kölsch als Belohnung und kein Laufen mehr! „Laufe, Fiere, Danze!“. Das war das Motto und daran habe ich mich auch brav gehalten. Später meldete sich dann doch noch mein Knie schmerzhaft zu Wort: „Ich hab‘s dir doch gesagt! Da mach ich nicht mit!“ Ich überhörte die Beschwerden, bis zum nächsten Morgen…

Torsten als Erster von uns im Ziel

Nein, war nicht anstrengend!

Durst!

Liebe Leser, bitte machen Sie das nicht nach. Achten Sie auf Ihre Fitness und machen Sie unter keinen Umständen einen 5km-Lauf ohne Training. Das kann nur von erfahrenen Unfreiwilligen wie mir geschafft werden…

Vor dem Run ist nach dem Run

Genau, da war doch noch was! Unsere Zeiten:

• Teamzeit: 1:21:10 - Platz 172 (von 794 mixed Teams)
• Torsten: 00:23:54 - Platz 804 (von 3574 Männern)
• Birgit: 00:26:21 - Platz 232 (von 2092 Frauen)
• Michael: 00:30:55 (inkl. Kölschpause!) - Platz 2673 (von 3574 Männern)

Sabine Kieslich: Demenz - Der Angehörigenratgeber
Südwest Verlag, München 2008
ISBN 978-3-517-08351-3

Pharmazeutische Zeitung online

Jetzt ist es vorbei, mein Praktikum bei Medproduction. In den letzten Wochen habe ich viel gelernt und viele nette Menschen kennen gelernt.

Ich hatte ja schon vor meinem Praktikum den Verdacht, dass es möglich ist, jeden Tag mehr als acht Stunden an einem Schreibtisch zu sitzen und zu arbeiten. Schließlich machen das Millionen von Menschen jeden Tag. Allerdings hatte ich erhebliche Zweifel, ob ich selbst auch dazu in der Lage bin. Schließlich habe ich in den letzten 13 Jahren als Pressefotograf den Großteil meines Arbeitstages eher laufend, stehend, fahrend oder irgendwo herumsitzend und wartend verbracht. Beruhigende Erkenntnis: Ja, ich kann das auch. Allerdings waren die ersten Woche ein harter Kampf mit mir selbst und mit Rückenschmerzen. Mittlerweile kann ich nahezu unbegrenzt lange sitzen. Dafür schmerzt der Rücken jetzt beim Laufen.

Ich habe mich mit vielen Themen befasst. Mit den meisten Beschwerden zum Glück eher theoretisch: Mit Läusen, Fußpilz, Ohrenschmerzen und Erektiler Dysfunktion zum Beispiel. Mit anderen Dingen, wie zum Beispiel dem Redaktionshund, habe ich mich dagegen mehrfach ziemlich praktisch auseinander gesetzt.

Viele Fragen wurden beantwortet. So ist es zum Beispiel auch extrem hilfreich, zwei hilfsbereite Tierärzte im Team zu haben, wenn das eigene Kaninchen mal einen völlig verstopften Magen hat. Wenige Fragen blieben offen, wie: Können Hunde eigentlich aus Rache Durchfall bekommen? Ich weiß nicht, ob man die Frage universell beantworten kann. Ich bin mir jedenfalls ziemlich sicher, dass Cocker Spaniel das können.

Mit einem großen Problem werde ich jetzt noch zu kämpfen haben:

Inzwischen wache ich morgens zuverlässig um halb sieben auf, ohne dass der Wecker klingeln muss. Während das am Wochenende in der Praktikumszeit ja schon ausgesprochen lästig war, könnte sich diese Angewohnheit während des Semesters zu einem echten Problem entwickeln. Ich muss echt meinen Schlafrhythmus in den Griff bekommen. Denn als ordentlicher Student kann ich definitiv nicht so früh aufwachen und dafür spätestens um 23 Uhr totmüde ins Bett fallen und so für abendliche Aktivitäten nicht zur Verfügung zu stehen. Was sollen denn da die Kommilitonen denken? Aber zum Glück habe ich ja noch ein paar Wochen zur Umgewöhnung.

Jetzt wird es Zeit, dass ich mich nach so viel Praxis wieder der Theorie zuwende. Meine Dozenten hatten anscheinend Angst, dass wir uns in den Semesterferien, äh der vorlesungsfreien Zeit langweilen könnten und haben uns deshalb zahlreiche Aufgaben gegeben, so dass ich in den kommenden Wochen noch genug zu tun habe.

Aber um es mit den Worten von Südstadtlegende Trude Herr zu sagen: Niemals geht man so ganz. Und so ist auch dieses Ende ein neuer Anfang.

Das Bahnkrankheitenlexikon.

MRSB (Multiresistente Störungsignoranz auf Bahnfahrten):

MRSB-Erreger kommen vorwiegend in Ruheabteilen von ICEs vor. Sie befallen hauptsächlich Besitzer von Handys und mp3-Playern. Von MRSB betroffene Reisende fallen oft durch lautes Telefonieren oder extrem lauf aufgedehte Musik auf. In den meisten Fällen lähmt der aggressive Erreger direkt die Sozialrezeptoren der Betroffenen. Niederschwellige Einstiegstherapeutika der Mitreisenden, wie Augenrollen, scharfe Blicke und subtile Gesten, zeigen keine Wirkung. In vielen Fällen lässt sich MRSB nur durch die rigorose Isolation der Betroffenen von sämtlichen technischen Geräten heilen. Allerdings hat eine solch drastische Therapie oft erhebliche Nebenwirkungen (siehe Hämatom, Fraktur Os nasale und Commotio cerebri).

Collum-Viae-Syndrom:

Beim Collum-Viae-Syndrom handelt es sich um eine psychosomatische Erkrankung. Das im Volksmund Bahnhals genannte Syndrom kann zahlreiche Ursachen haben. Meist zeigt sich der Bahnhals durch einen sprunghaften Anstieg des Pulses, der meist mit einer massiven Adrenalinausschüttung einhergeht. Auch ein Anschwellen des Halses und eine dunkelrote Verfärbung des Gesichts kann bei vielen Betroffenen beobachtet werden.
In vielen Fällen reicht schon ein Blick auf die Anzeigetafel des Bahnhofs, um den Bahnhals auszulösen. Auch Lautsprecherdurchsagen, die mit „Bitte beachten Sie: Aufgrund einer…“ beginnen, können einen spontanen Bahnhals auslösen. Bei Fernreisezügen ist die Mitnahme von Gepäck ein häufiger Auslöser des Collum-Viae-Syndroms, da der nationale schienengebundene Menschentransportdienstleister bei der Konstruktion der Fernzüge offensichtlich nicht damit gerechnet hat, dass die Fernreisenden mit Gepäck unterwegs sein könnten.
In den letzten Jahren hat sich der Bahnhals zu einer wahren Volkskrankheit entwickelt. Viele Erkrankte suchen ihr Heil in spontanen, verbalen Kurz-Gruppentherapien auf dem Bahnsteig oder im Zug. Mittlerweile gibt es auch die Möglichkeit der Online-Therapie. In schweren oder chronischen Fällen kann ein Umstieg auf das Auto unumgänglich sein.

Bahnstoß:

Der Bahnstoß ist eine einseitige Verletzung, die immer an meatösen (also zum Gang hin gelegenen) Körperteilen der Betroffenen auftritt. Meist sind Ellenbogen (Articulatio cubiti) oder Knie (Articulatio genus) betroffen. Oft entwickeln sich an betroffenen Körperstellen ausgeprägte Hämatome. Aktuelle Studien belegen, dass sich der Bahnstoß als Kontaktinfektion über die Gepäckstücke anderer Bahnreisender überträgt. Eine Übertragung durch die Servierwagen des Servicepersonals ist ebenfalls möglich. Die Differenzialdiagnose in Abgrenzung zum Flugstoß ist schwierig und wird meist nur durch die genaue Lokalisation des Ansteckungsortes möglich.

Es ist empfehlenswert, zur Prophylaxe die zum Gang hin gelegene Armlehne zu meiden und den Arm möglichst körpernah anzulegen. Auch das Knie sollte möglichst weit weg vom Gang (Meatus) gelagert werden. Alternativ bietet die Reservierung eines Fensterplatzes einen wirksamen Schutz gegen den Bahnstoß. Diese Reservierung muss jedoch bei jeder Bahnfahrt aufgefrischt werden.

Mal schauen, was die Chefin sagt. Ich glaube, in der Idee steckt noch Potential. Und die Zielgruppe ist riesig.

Cornelia Fischer-Börold / Siglind Zettl: Herzinfarkt -Ursachen und Risiken - Notfall “Herz” - Überleben sichern - Herzinfarkt bei Frauen
Schlütersche Verlagsgesellschaft mbH & Co. KG 2006
ISBN -10: 3-89993-519-5

Dr. Michael Prang / Nicole Franz: Der richtige Arzt für mich - Eine Gebrauchsanweisung  - Was eine Praxis verrät - Was Ärzte dürfen - Was Patienten tun oder lassen sollten
Rowohlt Taschenbuch Verlag, Hamburg 2008
ISBN 978-3-499-62322-6

Praktischerweise ist seit gestern unser Alternativmedizin-Lexikon online.

Hier kann man sich schnell und kompetent über 50 Naturheilverfahren informieren. Von A wie Akupressur bis Z wie Zelltherapie kann sich jeder hier ein eigenes Bild machen. H wie Homöopathie ist natürlich auch dabei, Herr Lauterbach.

Weitere Informationen: http://www.medproduction.de/cms/website.php?id=index/alternativmedizin_lexikon.htm